肩こり研究所　手ごころ

2022年04月21日　腰痛時の立ち上がり方について

腰痛時、ギックリ腰時などに椅子などから立ち上がる時に前屈み気味になった場合に、辛い思いをしていませんか？

重心の変化から腰に来る負荷は怖いものです。

しかしながら、身体の使い方で緩和できる場合もあります。

椅子などから立ち上がる時、両足、または片足を半歩引いて、踵を少し浮かせる感じで真上に立ち上がってください。

腰はそのままに立ち上がれますので、腰にかかる負担は軽減できます。

ただふくらはぎ等に負担をかける立ち方になりますので、御注意ください。

あくまでも一般論としての提案ではありますので、御自分の症状に合わせたカスタマイズをお勧めします。

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