肩こり研究所　手ごころ

2019年05月17日　美尻①（トレーニングの注意点）

夏へ向けて、美尻活動をされている方も多いと思いますが、

おしりを鍛える場合には、そこだけではなく、

その周り等の筋肉も鍛えてください。

多くの筋肉は役割で見ると、対になっており、そのバランスで我々は動いています。

そのバランスが崩れると、腰痛など様々な症状が出る場合があります。

それを防ぐためにも腹筋、背筋、腸腰筋、太腿や股関節周りの筋肉も同時に鍛えましょう。

また、人により症状は違いますが、お尻を鍛えることによって、

おしりに痛みが生じたり、太腿の外側などが硬くこわばったりする場合もあります。

無理をせず、自分に合ったトレーニングを心がけてください。

おしりは硬ければいいというものではありません。

しなやかな張りと、硬さや量は違いますから。

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